在办公室坐久了，小肚子上的救生圈就越来越明显，怎么办？吃完了就坐下，回到家就倒在沙发上的习惯一定要改改了！想要毫无顾忌地穿上心爱的低腰裤低腰裙，就必须让自己的水桶腰变细变细再变细！

　　整天坐在办公室里，身体里的脂肪大量堆积在腰腹部，胖起来容易瘦起来却难啊！吃完东西后30分钟一定不要坐下，睡前3小时尽量不要进食，这些方法听起来简单，想要坚持却比想象中的要难。除了坚持健康的生活饮食习惯之外，每天做做小运动也是很重要的哦！

　　Step1

　　身体放松，平躺在地上。膝盖伸直并拢，双腿慢慢向上抬起，直到与身体呈90度的位置。坚持10秒后，慢慢放下。此动作每天重复15~20次。

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