导读:早晨:起床之后喝一大杯柠檬水或者茶,然后再吃早餐,早餐可以吃一个鸡蛋,吃一个苹果,吃一个全麦面包。午餐:吃饭之前再喝一杯柠檬水,午餐的主食控制在2两,吃一些酱牛肉或者是清蒸鱼,吃
早晨:起床之后喝一大杯柠檬水或者茶,然后再吃早餐,早餐可以吃一个鸡蛋,吃一个苹果,吃一个全麦面包。
午餐:吃饭之前再喝一杯柠檬水,午餐的主食控制在2两,吃一些酱牛肉或者是清蒸鱼,吃一盘青菜。
晚餐:吃饭之前再喝一杯柠檬水,晚餐不吃主食,吃水煮虾或者鸡胸肉,然后吃一盘青菜。
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