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孕晚期的各种不适要怎么解决?关于孕期的传言哪些是错误的?

时间:2018-02-13 13:27:32 编辑:本站整理

导读:怀孕的时候,很多孕妇都会出现各种不舒服的感觉。那么,孕晚期的各种不适要怎么解决好呢?

怀孕的时候,很多孕妇都会出现各种不舒服的感觉。那么,孕晚期的各种不适要怎么解决好呢?

孕晚期的各种不适要怎么解决

1、尿频症状:孕妇在怀孕期间子宫慢慢变大,压迫膀胱使孕妇产生尿意,即出现尿频的症状。

缓解方法:准妈妈应该从日常饮水量改变做起。每天保持适量的水摄入,避免大量饮水。尿急时,尽量不要憋尿。以免膀胱感染。

2、腰酸腿疼:由于孕妇体重增加、激素改变等原因,身体会出现韧带松弛、腰酸腿疼,行动不便,小腿抽筋,下肢水肿等症状。

缓解方法:尽量不要弯腰驼背,否则因为压力的原因,脊椎会不由自主的弯曲,这样必定造成腰酸腿疼。一定要保持正确的姿势,抬头挺胸,把重要和压力均匀的放在骨骼上,是缓解腰酸腿疼的好办法,还有注意,切忌做爆发性和突然性的动作,以避免抽筋和韧带拉。

3、腹部胀气:宝宝逐渐长大,准妈妈的腹部会出现腹胀,肚子疼,腹部紧绷等症状。

缓解方法:在饮食上,确保少量多餐。保持愉悦的心情,适度控制情绪,不乱发脾气,不焦虑,这样对缓解腹部不适是非常好的方法。

4、睡眠不好、精神不佳:随着怀孕到中期以后,肚子越来越大,准妈妈们行动不方便,睡觉的睡姿受限,再加上尿频腰酸腿疼等问题的出现,夜晚很晚安稳入睡。

缓解方法:尽量保持好的心情,不要想太多,可以听一些平缓轻快的音乐,让心情舒畅平缓下来,再选择一个相对舒服的睡姿尽量让自己安心入睡。

5、口味改变、食量倍增:孕中后期的孕妇食量变的非常大,甚至以往不愿意吃的饮食,此时也变的相对有食欲,甚至不吃到嘴,誓不罢休,容易造成暴饮暴食、便秘症状,影响胎儿发育。

孕晚期的各种不适要怎么解决?关于孕期的传言哪些是错误的?

缓解方法:尽量避免暴饮暴食,适量均衡补充各类营养,也可以适量额外补充喊铁和钙的饮食。多食用富含纤维素的蔬菜,水果,可以帮助排便顺畅。

6、恶心呕吐:这是绝大多数准妈妈都会遇到的问题。只要过了怀孕初期,症状会慢慢缓解。

缓解方法: 呕吐期间尽量少吃比较稀的食物。比如牛奶,稀饭等,防止呕吐的更厉害。可以吃一些比较干的食物,比如干饭,面包等,可以减轻呕吐症状。

7、乳房胀痛:孕期由于怀孕导致激素改变,类似女性月经到来时,会感觉到乳房胀痛。且此时会发生胀奶,特别是后期会有初乳溢出。

保养方法:正常的生理现象,不必过于紧张。但是一定要做好乳房的清洁和护理工作。

8、阴道分泌物增加:由于激素的分泌改变,雌性激素增加,阴道内细胞活性增加,血液充斥于阴道内,就会有分泌液流出。有时候分泌物会伴随着恶臭,阴道瘙痒等现象,给孕妇带来诸多烦恼。

保养方法:防止分泌物增加最好的办法就是经常清洁,保持阴道部位的透气和干爽。选择透气性好的内裤,清洗时用清水即可,避免使用消毒水一类的洗剂。

9、烦躁易怒:由于孕妇身体逐渐变化,容易引起心理上的变化,心情起伏不定,容易受外界影响,表现出不同于以往的喜怒哀乐。

保养方法:保持良好的心态,听平缓的音乐,在家人的陪伴下走动走动,呼吸新鲜空气。

10、贫血体虚:孕妇怀有宝宝,对能量和营养的要求很高,且因为缺乏运动和锻炼,容易出现体弱和贫血的症状。

缓解方法:保持适量的户外运动,比如在家人的陪伴下,每天进行半时的慢走、有氧运动等等。虽然出现贫血症状,但还要控制糖分的摄入,尽量多吃富含铁和钙的食物,多吃新鲜蔬菜和水果等。

孕晚期的各种不适要怎么解决?关于孕期的传言哪些是错误的?

有哪些孕期错误传言

1怀孕了不能玩手机?因为有幅射?

孕期本来就很无聊,不让玩电脑,手机,真真是要把人闷坏了。其实,辐射分为电离辐射和非电离辐射,非电离辐射包括各种电器、电波、手机信号、无线网络等。电离辐射是指核辐射,X光等,是绝对需要避免的,而非电离辐射对人体无害。所以孕期湿度玩手机用WIFI,都是可以的。

2坐飞机有幅射?

很多怀孕之后的亲们在坐飞机时都会考虑高空辐射,其实大可不必,孕32周以前的孕妇,航空公司都是视同普通乘客来对待。32周以后乘机需要医生开具的证明。换言之,除非你的医生提出你不适宜乘机,否则你就可以坐飞机。倒是过安检门的时候,孕妇可以要求手检。

3怀孕了不能养宠物?

很多人都说怀孕了一定要把家里的宠物都移走,不能接触宠物,否则会导致流产或是影响胎儿,其实这个没有那么绝对,建议孕妇少接触宠物,主要是考虑弓形虫感染问题。弓形虫是一种寄生虫,可以寄生在猫科动物和人体内(没狗什么事儿!)。在孕早期(前三个月)感染,通常可导致死胎而造成流产;孕中晚期感染则可能侵犯胎儿中枢神经系统。

感染了弓形虫继续妊娠是有风险的,但是并不是终止妊娠的指征,可以继续观察,毕竟终止妊娠对孕妇也是种伤害,所以对于是否继续,由孕妇和家人商量后决定。

4孕妇不能喝咖啡和茶

《新英格兰医学杂志》2000年发表的一篇文献称超过100毫克的咖啡因摄入对于纳入研究的非吸烟女性即可升高流产风险。过高的咖啡因摄入确实会增加流产的风险,孕期每天的咖啡因摄入不超过200毫克就没问题。

一杯(240ml)速溶咖啡大致含有90-200毫克咖啡因,所以每天一杯咖啡还是安全的(实际上很少有中国孕妇会每天都喝咖啡)。至于茶,特意咨询过医生,说是可以喝,淡一点,保持好心情最重要!

孕晚期的各种不适要怎么解决?关于孕期的传言哪些是错误的?

5孕妇一人要吃两人份?

孕妇就要吃的胖胖的,就要把孩子的也吃过来,这个观点真的已经很过时了,孕妇需要的是均衡全面的营养,适量的运动,健康的体型。在孕中后期,应该适量增加优质蛋白质的摄入,保证钙质的摄入(奶制品)。暴饮暴食是不利于胎儿成长的。

6一天要吃5种水果营养才均衡?

医生说孕妇每天的水果量就是你拳头大小的分量,比如一个苹果,或者一小份西瓜,亦或者十几颗普通,千万不要觉得吃水果又营养又不长肉,殊不知会增加你摄入的糖分。

孕期的糖代谢能力会变差,孕中后期,尤其是糖耐测试结果不太好的孕妈,应该限制糖的摄入。特别喜食水果的尽量吃水果本身,而不是果汁,喝果汁会在不知不觉中摄入更多的糖分。

7孕妇需要额外补钙?

由于孕育胎儿,孕妇对于钙的需求会比非孕时增加,缺钙会导致孕妇本身的骨骼健康受损、胎儿得不到充足的钙来满足生长,通过补钙也能预防妊娠期高血压,不过,凡事过犹不及,可不要补过了头。如果能多吃含钙质丰富的食物,那钙剂可少量补充。如果能吃到的食物含钙不那么丰富,就可多补充钙剂。

8孕妇不能护肤,不能化妆?

孕期是可以正常使用护肤品的,但最好选择不含化学制剂,不含精油的产品,远离含汞产品,尽量选择有机,纯植物的安全的化妆品。即使怀孕了,孕妈也可以美美哒~

9孕妇需要额外补充DHA?

如果你的菜单中包含了足够的鱼类(每天半条中等大小的鱼),并且你吃鱼肉而不是喝鱼汤,那么你的DHA摄入已经足够了。如果日常餐食的鱼类很难保证,那么补充一些DHA未尝不可。

10一定要喝孕妇奶粉?

不一定每个人都要喝孕妇奶粉,也不能把孕妇奶粉当水喝,根据自身的需求来决定是否要喝,如果平时在补充大量的孕期所需的物质,孕妇奶粉的话,就相当于饿的时候当点心喝一些,缓解饥饿感,也不会造成过度的肥胖。

“孕妇奶粉”,它是在牛奶的基础上,再进一步添加孕期所需要的营养成分,包括叶酸、铁质、钙质、DHA等营养素,有些特别添加活性BL双歧杆菌,可保护肠黏膜,维持肠道健内有害菌群的繁殖,不容易便秘,吸收更好,特含必须脂肪酸,a-亚麻酸和亚麻酸,并富含DHA、钙,铁,锌和叶酸。

孕晚期的各种不适要怎么解决?关于孕期的传言哪些是错误的?

11孕妇不能留长发

很多人怀孕了第一件事就是剪掉留了多年的长头发,意思是不想和婴儿抢营养,其实头发生长需要多少营养,和头发长短根本没关系,剪短发确实更易清洁和吹干,对孕妇来说比较方便,但这并非是因为长发会消耗更多营养的缘故。怀孕了是保留长发还是剪短它,都取决于个人的生活习惯,并没有什么医学上的利弊倾向。

12意外怀孕,之前照过X光或吃过药,胎儿不能要?

其实没关系。在怀孕最初期(你还不知道自己怀孕的时候),如果辐射、药物对胚胎有影响,胚胎就不会存活下来,活下来的都是打不死的小强(这就是神奇的自然选择)。从你得知怀孕一直到第8周结束,都应该小心避免可能引起胎儿畸形的因素,比如苯、射线、重金属、药物。

那孕期能不能吃药呢?妊娠期是一个特殊的生理时期。很多人都知道药物可直接作用于胚胎,对胚胎的发育产生影响。所以很多妈咪即便是病得很严重了,仍然自己硬撑,不去看医生。事实上,对于大多数疾病,都是有孕期安全用药的,只要严格的遵从医嘱,并不会对孩子胎儿造成什么影响。如果孕妇一直拖着病体不肯就医,反而对胎儿的生长发育不利。

13怀孕不能抱孩子?

很多地方都有孕妇不能抱或摸别人家孩子的说法,还玄乎的说胎儿小气,不喜欢妈妈抱碰别的孩子,否则就会生气,自己流掉。这种说法当然也是迷信。

很多二胎妈妈,都是大着肚子照顾大娃的,有的妈妈甚至快到预产期了,还抱着大宝宝。反而是准妈妈自己要少抱别的娃,因顾忌到小孩子不懂事,防止孩子碰撞到或踢到自己腹中的胎儿。

14吃寒性食物(如西瓜、螃蟹等)会流产?

怀孕期间正常吃水果是没有问题的,你可能唯一的考虑是西瓜属于高糖分水果,在孕后期可能需要限制糖分摄入,因此孕后期不宜吃太多,但它和流产完全没有关系。当然如果你体寒宫寒的可以少吃凉的,体热阴虚少吃滋腻的,也就是我们经常在药品说明书里看到的避生冷辛辣腻咸、忌烟酒,只要你健康饮食,遵医嘱就没有任何问题。

也有人说吃螃蟹会流产。但其实没有任何可靠的证据显示孕期吃螃蟹会造成流产,螃蟹确实是寒凉之品,但其并不属于高汞的海鲜,螃蟹富含优质蛋白和DHA。蒸煮炖的时候加些枸杞和姜以缓其性就没事,控制食量,什么东西都是没节制的吃就不好了,

15吃酱油会让宝宝变黑?

皮肤的颜色是由皮肤内黑色素的多少决定的,黑色素的多少是由基因决定的,基因来自爹妈。有的小宝宝比父母肤色都黑,那是因为生理性的黄疸还没褪去。有的小宝宝比父母都白,那是因为没有接受足够的日晒。宝宝的肤色会逐渐靠近父母的中间值。

孕晚期的各种不适要怎么解决?关于孕期的传言哪些是错误的?

16豆类影响激素水平?

有流言说,不建议孕产妇过多食用黄豆等豆类食品,因为豆类中含有类雌激素,会影响宝宝发育。这个说法是错误的。

大豆中的大豆异黄酮是一种“植物雌激素”,但它的作用比真正的雌激素弱得多,在推荐摄入量下也不会对人体激素水平造成什么影响。相反,健康的饮食应该是丰富多样搭配的饮食,豆类作为很好的植物蛋白并含有丰富的叶酸和纤维素,是多样搭配中不可或缺的一类食物。

孕产妇不需要限制饮食中的豆类,豆类也很适合给宝宝食用。无论美国、澳洲、新西兰,还有中国卫生部发布的婴儿喂养指南中都包括豆类作为婴儿辅食。

17不能吃兔肉和鸭肉?

中国人对吃方面向来是很讲究象形的,比如民间就有吃血补血,吃腰子补腰的说法。很多老人就说了,孕期千万不能吃兔肉,以免宝宝兔唇。事实上,兔唇和孕妇吃不吃兔肉毫不相干。兔肉是一种营养极为丰富的食品,孕妇完全可以吃。类似这种说法的还有孕妇不能吃鸭肉,防止宝宝手指或脚趾连起来张不开,这些统统都是谣言!

那有什么是真不能吃的?准妈妈应该避免吃生肉和生的海鲜。如果没有经过充分加热,这些食物会带来细菌、寄生虫等感染风险。包括未熟透的鱼、肉,包括刺身等。当然还是要健康饮食,不要抽烟,尽量不要饮酒。

18怀孕不足三个月不能说?

放眼娱乐圈,太多的明星辣妈都是身孕好几月才公开承认自己好孕了,老一辈人认为怀孕有胎神,保佑胎儿健康地长大,但怀孕的事情若讲得太早,会惹得胎神不高兴,让孩子不能够留下来。

孕晚期的各种不适要怎么解决?关于孕期的传言哪些是错误的?

其实呀,怀孕的前3个月是胎儿发展的关键时期,因为80%的意外事件就发生在前3个月,很多人就是因为担心前三个月胎儿还未稳定,怕万一宝宝发生什么事,结果空欢喜一场。其实,这样做也是有利有弊,很多刚怀孕就昭告天下的孕妈咪,在工作上,公交车上,地铁上都会得到相应的照顾,反而把宝宝保护的更好。

关于孕期谣言,有些是真的迷信,有些还是有一定道理的。但宝妈们不必太在乎这些谣言,按时参加产检,认真听取靠谱医生的建议,好好享受孕期的生活吧,这才是保护孕妈和宝宝最靠谱的方法。

孕妇怎么保养皮肤呢

1、洗脸时,要选用温和的洁面乳用品,或者孕妇专用清洁品。最好选择纯天然、不含色素、不含香料、不含化学物质。

2、洗脸后,用手轻轻拍打脸部几下,等水分自然干掉之后,用温和的润肤霜涂抹在脸部,轻轻的按揉,这样有利于保持脸部皮肤的水分,保持脸部湿润、清爽的感觉。

孕妇饮食注意事项

1、“六吃”对孕妇有利的食品:

(1)全麦制品:

(2)奶、豆制品

(3)水果

(4)瘦肉

(5)蔬菜

(6)干果

2、“六不吃”对孕妇有害的食品:

(1)辛辣热性作料

(2)有兴奋作用的饮食

(3)甜食

(4)味精

(5)人参、桂圆等补品

(6)含有添加剂的食品

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