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产后奶水不足怎么调理?五大调理方式任你选

时间:2018-02-13 13:28:44 编辑:本站整理

导读:产后喂养孩子,最尴尬的就是没有奶水了。那么,产后奶水不足怎么调理呢?

产后喂养孩子,最尴尬的就是没有奶水了。那么,产后奶水不足怎么调理呢?

产后奶不足怎么办

1.吃的很重要

生娃后如果奶水不多,可以每天喝一些牛奶,多吃水果,猪蹄、鸡汤那些太油的还是不要喝的太多,适度就好,喝的时机不对反而奶水更少,过早的喝下奶汤,奶水多的吃不完,而宝宝的胃又太小,还会出现回奶的情况,如果过晚喝下奶汤,下来的奶量少不够宝宝吃,加上宝妈心情紧张,奶水就更少了,一般建议生娃后三天开始喝比较好。

2.两边乳房都要喂

新妈妈一定要注意,每次喂奶时,不要一次只吃一边,要保证两边都要喂,如果只吃一边,另一边奶自然就少了,最好是每次两边都有吸到,即使宝宝食量小,一边够吃,也要对另一边进行一些按摩,这个时候可以借助工具,比如吸奶器。

3.吸空乳房很重要

每次喂奶的时候都尽可能多的让宝宝吸一吸,吃不完的话用借助工具吸空乳房,这样奶水会再产生。

4.让宝宝多多吸

妈妈奶水少,就让宝宝多吸,有事没事抱着宝宝吸,因为宝宝吸的力气很大,所以吸的越多,奶也就越多。

5.多喝水

产后常在喂奶时感觉到口渴,这是正常的,所以要多喝水,多喝一些豆浆或是果汁或是蔬菜汤都可以。

产后奶水不足怎么调理?五大调理方式任你选

奶水不足的表现

从妈妈方面,判断奶水不足的表现:

1.乳房虽有少量乳汁分泌,但宝宝吮吸时不发出吞咽奶水的声响。

2.喂奶前,妈妈没有乳房胀的感觉,而喂养后乳房也没有明显变化。

3.产后5天内不见乳汁,挤压也挤不出,此外伴有乳头疼痛红肿之症,喂奶后乳头依然硬实。

从宝宝方面,判断奶水不足的表现:

1.新生儿前三日每日排泄次数不足6回,大便呈黑、绿或棕色。新生儿1个月后每日排泄次数不足3回。

2.若每天喝奶不低于八次,或者即使喂养次数足够,婴儿也仍然会不知饱地吸吮,每侧吸吮时间超过半个小时。

3.喂奶后,孩子仍哭闹,或不久又哭闹着寻找奶头。

4.孩子吃奶后,睡眠时间往往少于1小时。

5.诞生五天后,宝宝每天的体重增量没有达到15到30克。出生10天后,重量又回到刚诞生时的水平。

6.宝宝吃奶时间较长,用力吸吮乳头,却听不到连续吞咽声。

产后奶水不足怎么调理?五大调理方式任你选

奶水不足与气血不足有关吗

母乳主要依赖血液来生产,运送到妈妈乳房的血液会在与汗腺相似的乳腺作用下形成乳汁。母乳含有可以帮助宝宝抵抗各种疾病的免疫物质,以及让宝宝健康成长所需的各种营养,母乳虽不是血液,但是它是靠血液来形成的,所以气血两虚,贫血少血,各个器官供血不足就一定会影响产奶。可见奶水不足跟气血有关。所以产后补气补血就十分必要了。

下奶食谱

1、炖豆腐猪蹄香菇

产后奶水不足怎么调理?五大调理方式任你选

原料:豆腐、丝瓜各200克,香菇50克,猪前蹄1个(约1000克左右),盐10克,姜丝5克,味精3克。

制作:净猪蹄去净毛,清水洗净,用刀斩成小块,待用。把豆腐放入盐水中浸泡10-15分钟,用清水洗净,切成小块。将丝瓜削去外皮,清水冲洗净,切成薄片。把香菇先切去老蒂头,清水浸软后,洗净。将猪蹄置于洗净的锅中,加水约2500克,于炉火上煎煮,煮至肉烂时,放入香菇、豆腐及丝瓜,并加入盐、姜丝、味精,再煮几分钟后即可离火,分数次食之。

应用:豆腐和猪蹄都具有有效的催乳作用,豆腐作为一种催乳食物,有益气和中,生津润燥,清热解毒的作用;猪蹄填精血,滋阴液充乳汁,诸味合用,气味芳香,通中有补,不滋腻碍胃,是下乳的常用食疗等。两者配合一起,能促进乳汁分泌。

2、沙锅鲫鱼

产后奶水不足怎么调理?五大调理方式任你选

原料:鲜鲫鱼2条(约600克),猪肥膘肉30克,粉条30克,盐、料酒、醋、白糖、姜、味精各适量。

制作:将鲫鱼刮鳞去鳃,取出内脏,洗净,在鱼身两侧斜切成十字花刀,放入沸水锅内烫一下,捞出,控干水。将猪肥膘肉洗净,切成小丁;香菜择洗净,切成末;粉条用温水泡软;葱去皮洗净,切成丝;姜洗净,切丝。洗净沙锅,放入鲫鱼、肥肉丁、粉条,添汤,加盐、料酒、醋、白糖、姜丝,盖上盖,将锅置于火上,烧开后撇去浮沫,改用小火炖30分钟,加味精即成。

应用:沙锅鲫鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、糖质、多种无机盐和维生素,能促进乳汁的分泌。

标签: 奶水不足产妇

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