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产后减肥吃什么比较好

时间:2020-06-28 15:26:03 编辑:

导读:产后减肥吃什么比较好1、玉米减肥吃玉米也很不错,它其中含丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低胆固醇的作用。2、橙色蔬菜胡萝卜、橙色的彩椒都有丰富的维生素C和

产后减肥吃什么比较好

1、玉米

减肥吃玉米也很不错,它其中含丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低胆固醇的作用。

2、橙色蔬菜

胡萝卜、橙色的彩椒都有丰富的维生素C和β胡萝卜素,它们能抗氧化,而且对眼睛有好处,经常吃还能提高身体免疫力。

3、坚果

坚果是产后减肥妈妈们必备的食物,杏仁、核桃、腰果等都含有丰富的不饱和脂肪酸,可以降低胆固醇,还能维持动脉血管的健康和弹性。

4、益生菌

益生菌能清除体内的有害细菌,还能维持菌类种群的平衡。

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