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产后多久适合减肥?

时间:2020-07-29 15:12:13 编辑:

导读:产后多久适合减肥?1、自然产的妈妈坐月子后,约产后的一至二个月左右,若身体复原状况良好,即可开始施行减肥;在产后三个月内就可以做重点式、轻微的运动了,如骨盆腔底的肌肉收缩,可

产后多久适合减肥?

1、自然产的妈妈

坐月子后,约产后的一至二个月左右,若身体复原状况良好,即可开始施行减肥;在产后三个月内就可以做重点式、轻微的运动了,如骨盆腔底的肌肉收缩,可以预防尿失禁、收缩腹部和提臀。

2、剖腹产的妈妈

视产妇的伤口复原状况而定,必须等手术完的24小时、排气之后,才可以下床走路,或做些轻微的活动,至于何时才是减肥的好时机,最好是等拆完线、回家静养的产后三个月后,再开始实行。

产后减肥进阶的时间:

1、月子期间不可减肥;

2、产后6周,可以开始减肥了;

3、产后2个月,减肥循序渐进;

4、产后4个月,加大减肥力度;

5、产后六个月,减肥的黄金期。

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