P-peace——林紫，平和是内外能量的守恒

平和，是个听上去很自然的词，却是需要很懂得用力才可达致的境界。林紫，用她纤敏的感觉四两拨千斤，于是，太极的黑白变得隐约而欣快，于是，安，且静，平，亦和。

1）你在很早的时候就接触了心理咨询，这些年来你认为中国女性对心理的关注有何变化？
最初很多女性来咨询的大多是婚姻爱情方面的问题，她们发生问题会指向外部，更多的会指责对方，期待外界的改变。现在她们开始有自我的觉醒，开始寻求自我成长。过去女性在整个社会发展中，太想要呈现自己的价值，往往会迷失自我，现在则不是强势文化的复苏，而是完整自我的复苏，“我”可以选择做家庭主妇，也可以选择做职业女性，“我”不会用一个简单的价值判断来指导自己的行为，开始有自我探索的欲望。

2）当女性出现心理问题又不愿让更多人知道时，你认为应该如何自我排解？
首先自我检查，进行信息的整理、自我状态的检视，确认对自己的影响有多大，如果已经让自己的工作和生活停滞，就要找专门的心理辅导，否则可以进行自我排解。其次进行自我排解，可以找到一个合适的倾诉对象，一个很好的倾诉对象，是可以让你觉得安全和放松的，而且他要和你有比较少的利益冲突。一个人在倾诉过程中可以自我释放自我梳理，你也可以找到一个其他的个人心理支持系统，比如对宠物倾诉、写日记、写博客、弹钢琴、画画，你觉得舒适和放松的，都是很好的方式。另外，运动也很重要，出现问题容易打乱生活规律，生活规律被打乱情绪会更糟，在某个节点添加适合的运动会比较利于排解。

3）当代女性最突出的心理问题是什么？如何化解？
工作、生活平衡问题，也就是生和升的问题；比较经典也是比较传统的婚姻情感的问题，这两个部分是最突出的。女性要增强自我了解、自我关注、自我负责、自我照顾的理念，不是把自己托付给别人，这样，不管对工作和生活，把握感更强。女性对自己整个人生要有一个规划，不同阶段有不同需求，每个重要的发展阶段，主要需求之外还有次要需求。女性需要懂得“各个需求最低满足原则”，整理出自己身上有多少个角色，每个角色的最低需要是什么，不是用简单的技巧去满足它，而是有这样一个心态去想办法满足，就更容易解决这些突出问题。

4）你认为女性在物欲社会里如何做到心态平和？
其实心态的平和是心理的矛盾冲突越来越少，是整合的一个过程。方法之一是先画一个生活馅饼，进行自我了解——目前是怎么分配自己的生活和生命，再画一个饼，是理想状态下的分配，大多数人画完对比一下会有反差，这促进人深思：我要有所努力和付出才能得到我所想要的。而且会发现：越向内去了解、而不是向外去抱怨；你的内在知道你要什么，并且你能为你想要的东西负责，你的自我承受力、包容度、自我接纳度就会增加。这时候，内在的能量不断向外流淌，外在的能量也能进来，这种外在和内在的能量流动就达到了心态的平和。

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