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如何预防阿尔茨海默症

时间:2020-07-16 15:38:57 编辑:

导读:如何预防阿尔茨海默症1、减少大脑细胞的死亡。大脑细胞会随着年龄的增加而逐渐的死亡,而且大脑细胞是不能再生的,所以,要减少大脑细胞的死亡,要避免出现一些严重的疾病比如休克

如何预防阿尔茨海默症

1、减少大脑细胞的死亡。

大脑细胞会随着年龄的增加而逐渐的死亡,而且大脑细胞是不能再生的,所以,要减少大脑细胞的死亡,要避免出现一些严重的疾病比如休克等,一旦休克大脑细胞会迅速死亡。所以,生活中要避免外伤、意外的发生,还要控制心脑血管疾病的发展。

2、增强大脑细胞的活性。

出现老年痴呆是因为大脑细胞的活性降低了,所以,想要预防老年痴呆,就要保持大脑细胞的活性,要做一些经常动脑思考的事情,比如养宠物、学习乐器、练习书法、学绘画等,这些都需要大脑的思考,这样可以调动大脑细胞的活力,保持记忆力和判断力。养宠物需要经常和宠物接触,分析他们的行为和想法,还要想着如何能够照看好他们,这些都是需要动脑去想的。而且养宠物还能够锻炼人的分析能力和观察力。

3、饮食上多吃蔬果。

蔬菜里面含有大量的维生素和矿物质,这些也是大脑需要的营养,有一份调查显示,每天吃1斤蔬果的人,大脑痴呆的患病比例会比吃蔬果少的人减少40%。

4、多喝绿茶。

绿茶里面有茶多酚,这种有效成分可以帮助身体进行抗氧化,可以减少细胞死亡的速度,对我们的大脑健康是有帮助的,能够每天坚持喝绿茶可以让我们减少这种疾病的发生。

5、经常做健脑操。

手的运动是被大脑支配的,不断的进行一些手部的运动,可以激活更多的脑细胞。这个健脑操很简单,就是将双手张开,然后先是5个手指交叉碰撞,之后再每一个手指进行碰撞,每天坚持做这样的动作,我们的大脑就会更加的健康。

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