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盐摄取过多会有哪些危害?

时间:2020-07-22 14:47:14 编辑:

导读:盐摄取过多会有哪些危害?一、降低身体钙吸收当身体中摄取的盐过多尿钙的排出量就会增加,会让身体的钙质大量流失,提高身体患上骨质疏松的风险。二、容易出现感冒高浓度的食盐会

盐摄取过多会有哪些危害?

一、降低身体钙吸收

当身体中摄取的盐过多尿钙的排出量就会增加,会让身体的钙质大量流失,提高身体患上骨质疏松的风险。

二、容易出现感冒

高浓度的食盐会抑制呼吸道细胞的活性,会让身体呼吸道的抗病能力下降而导致病毒入侵诱发感冒。

三、让肾脏的负担加重

身体摄取过多的盐会导致肾脏负担加重,由于盐是需要通过肾脏排泄,大量的盐在需要肾脏排泄的时候,就会导致肾脏持续损伤。

四、容易诱发心脑血管疾病

高盐饮食是导致心脑血管疾病的原因之一,当身体摄取过多的盐时,容易让血压上升也会导致心脏负荷加重,时间一长各种心脑血管疾病就会跟着出现。

身体出现哪5个迹象提醒盐吃多了?

一、经常感觉嘴干

在平时经常摄取各种高盐食物就容易有口干的感觉,总是想要喝水,这主要是因为过多的盐,会让身体内的盐和水电解质平衡被打破,身体为了恢复这种平衡会让大脑发出口渴的指令。

二、出现水肿

如果在早晨起床后,发现自己眼睑有水肿或者是手指有水肿的现象时要注意,这大部分是身体盐吃多了,盐摄取过多肾脏在排泄的时候会比较慢,水钠滞留就容易诱发水肿。

三、总是想排尿

如果人吃得太多复杂,负责排泄盐的肾脏就会不停工作,帮助清除身体多余的钠和钾,也就会让身体经常想要排尿。

四、出现头疼

如果身体的盐过多会让血管压力增加而导致神经被挤压,就会有头疼的现象。

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