导读：预防秋燥的方法1、皮肤干燥要保湿皮肤在干燥环境下易瘙痒甚至皲裂，这时首要的是补水。手提包里建议带上一瓶保湿喷雾，时常喷一喷皮肤，保持湿润。沐浴后，应及时涂抹身体保湿乳液，
预防秋燥的方法
1、皮肤干燥要保湿
皮肤在干燥环境下易瘙痒甚至皲裂，这时首要的是补水。
手提包里建议带上一瓶保湿喷雾，时常喷一喷皮肤，保持湿润。
沐浴后，应及时涂抹身体保湿乳液，减少水分丢失。
2、少量多次喝足水
秋天湿度降低，皮肤、嘴唇和咽喉表皮细胞更易丢失水分，喝水是最直接的补水方法。
根据中国居民膳食指南建议，成年轻体力劳动者女性每天饮水至少1500毫升，男性1700毫升，这是一个最少量，每天喝2000~3000毫升都可以。
需要提醒的是，喝水最好喝白开水，要少量多次，不要“牛饮”或等口渴了再喝。
睡前喝点水可避免夜间因出汗、呼吸、尿液损失水分导致的血液黏稠；早晨喝点水可及时补水。
3、调畅情志防抑郁
进入秋天，人们目睹花草枯萎、秋叶飘零的景象，心中常会涌起悲秋之感。
悲秋会损伤肺气，对机体免疫功能造成损害，注重精神调摄至关重要。同时，多晒太阳，避免或减少秋季肃杀之气对精神的影响。
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