当前位置:首页 > 医疗 > 预防

秋季如何养生能防病?

时间:2020-09-09 15:27:46 编辑:

导读:秋季如何养生能防病?1、饮食方面秋季很干燥,对肺脏的伤害是最大的,因为肺脏是恶燥的器官。秋季燥邪肆虐,大量侵入身体内部,肺脏自然会被燥邪所伤。为了避免肺脏受伤,需要多吃滋阴

秋季如何养生能防病?

1、饮食方面

秋季很干燥,对肺脏的伤害是最大的,因为肺脏是恶燥的器官。秋季燥邪肆虐,大量侵入身体内部,肺脏自然会被燥邪所伤。为了避免肺脏受伤,需要多吃滋阴润肺的食物。比如说银耳、雪梨、百合等,日常多用它们炖汤食用。

这里推荐一款银耳雪梨汤的做法,帮助人们滋阴润肺,保护肺脏。首先准备好2个雪梨,适当的银耳。然后将银耳放入冷水中浸泡半个小时,之后将雪梨削皮,并且将中间部分挖掉。等到银耳泡软之后,将银耳放入雪梨被挖空的地方。最后将两个雪梨放入大碗中,直接用蒸锅炖煮十五分钟就可以了。

想要预防疾病,保护肺脏的话,除了要吃滋阴润肺的食物之外,还应该忌口辣椒、烧烤、芥末等辛辣的调味料及食物,这些食物具有助热生燥的效果。在燥邪严重的秋季吃它们,体内燥邪会加重,非常容易上火,出现口腔溃疡、痔疮等疾病。

2、运动方面

秋季天气凉爽,已经比炎热的夏季凉快多了。如此凉爽的天气,不运动运动实在是可惜!秋季里坚持适当运动,能够促进气血运行,帮助调节五脏六腑,让各大器官能够更好地发挥功能。其中,调节肺部功能的效果最好,坚持运动的话,能够帮助人们预防肺病。

这是因为气血是人体的根本,气血充足的情况下,身体才能有能量支撑其活动。这就要求人们在秋季必须运动,常见的运动有跑步、散步、爬山、骑单车等等。比如说坚持每天傍晚跑步;比如说周末休息的时候爬爬山;比如说日常上班少搭车,尽量骑单车等等。这些运动很简单,同时能够促进气血循环,想要防病的人,必须坚持去做才行。

标签:

5H跟帖

猜你喜欢

二维码

网站简介| 网络营销| 法律声明| 友情链接| 联系我们| 意见反馈 Copyright © 2018 - 2020 All Rights Reserved 名品导购网版权所有沪ICP备10023769号
提示:本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据;请谨慎参阅,本站不承担由此引起的法律责任。
本网站敬告网民:身体若有不适,请及时到医院就诊。技术支持:名品导购技术部