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如何预防脂溢性脱发?

时间:2020-09-17 14:32:00 编辑:

导读:1、多吃蛋白质食物患有脂溢性脱发的患者一定要保证营养的补充,这样才能避免油脂分泌失调从而导致脱发,平时可以多吃富含有营养的食物,比如像蛋白质,尤其是完全蛋白质食物,如动物

1、多吃蛋白质食物

患有脂溢性脱发的患者一定要保证营养的补充,这样才能避免油脂分泌失调从而导致脱发,平时可以多吃富含有营养的食物,比如像蛋白质,尤其是完全蛋白质食物,如动物肝脏、瘦猪肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、豆类等食物。

此外,还可以补充有利于头发生长的食物,如富含碘和维生素B6族食物,让头发保持光泽、滋润。

2、保持心情舒畅

有时候心情抑郁也会引起脂溢性脱发,长期情绪抑郁得不到有效疏导,会影响到内分泌从而导致脱发,要保持心情舒畅并防止精神刺激,还要保持大便通畅,长期便秘同样会导致脱发。

3、注意洗头方式

一般情况下患有脱发的患者应该每周洗一次,而在炎热的夏季则应该每周洗两次,对于一些油脂太多的患者,则最好是用硫碘香皂洗头。

4、全脂食物

有脂溢性脱发的患者除了保证营养均衡外,还要注意一些不利于头发生长的食物,如全脂牛奶、奶油及其制品、油炸食品、巧克力、甜食等,还有烟酒、咖啡,这些不良食物及饮品会导致头发严重受头发严重脱落,患者应该尽量少吃其他辛辣刺激性食物,也不要吃过咸的食物,过量的摄取盐分会阻碍头头发生长。

5、护发

不注意呵护头发同样会导致头发的脱落,尤其是脂溢性患者更加要注意,不然会加重脱发,当头发处于湿润状态时,不要用力梳,以免加重脱发情况。

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