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秋季如何预防感冒?

时间:2020-09-26 14:26:57 编辑:

导读:秋季如何预防感冒?1、及时添加衣物秋季空气干燥,加上早晚温差大,不及时添加衣物的话,很容易着凉进而感冒。所以说,冷了就要及时穿衣,体弱的人不要过分坚持“秋冻养生”

秋季如何预防感冒?

1、及时添加衣物

秋季空气干燥,加上早晚温差大,不及时添加衣物的话,很容易着凉进而感冒。所以说,冷了就要及时穿衣,体弱的人不要过分坚持“秋冻养生”原则。因为身体差的人,寒气更容易侵体,秋冻方式会让身体受不了,反而起不到养生的作用。

其中,早起上班和晚上加班后,出门之前要记得穿上长款外套。不管是男人还是女人,要及时脱下高跟鞋或人字拖等夏季穿的鞋子。及时更换能够保住脚面的帆布鞋、运动鞋等等。要从脚开始全副武装,才能有助抵御风寒,远离感冒。

2、多喝水

秋季很干燥,这是人们都能感受到的,皮肤变得越来越干,有些人皮肤都干得脱皮了。为了改善情况建议要多喝水,帮助皮肤补充水分,让其恢复润滑。

身体日常确保水分充足的话,不仅仅是对皮肤好,也是在保健身体。比如说多喝开水,能够驱走身体内的寒气,让身体保持温暖,对于预防感冒有一定的效果。如果刚患上感冒的话,多喝开水还能够起到为身体排毒的作用,让感冒问题得到缓解。

3、用盐水漱口

秋季是感冒盛行的时候,因为用盐水漱口有清除口腔中病菌的作用,帮助人们养成好的卫生习惯,每天坚持早晚喝吃完饭后用盐水漱口的话,也是能够起到预防感冒的作用。

其中,用盐水漱口的时候,最好仰起头口里含有盐水,让盐水在口腔中翻滚。这样做可以让盐水充分的冲洗咽部,有利于保护咽部,降低感冒的概率。

4、调整饮食

秋季的时候是流行性感冒肆虐的季节,不想被感冒盯上,就需要调整饮食。建议多吃一些能够增强免疫力的食物,比如说猴头菇等菌类食物;比如说豆类等富含维生素的食物;比如说羊腰、猪肝等动物肝脏等等。这些食物都非常营养,而且吃了能够增强免疫力。

另外,鸡汤是非常不错的汤,秋季盛行感冒喝鸡汤最为合适。因为喝鸡汤可以改善鼻腔堵塞,减轻喉咙疼痛,降低咳嗽频率等等。为了保健身体,远离感冒疾病,人们要学会鸡肉的炖煮方法,多煮鸡汤饮用。

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