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冬季如何预防腹泻?

时间:2020-11-14 14:45:22 编辑:

导读:冬季如何预防腹泻?1、注意饮食乱吃食物,致使吃进了不干净的食物,是导致腹泻的原因之一。在冬季很多人都习惯食疗进补。虽然进补养生是好事情,但是要记住的是,吃错了则会产生不适,

冬季如何预防腹泻?

1、注意饮食

乱吃食物,致使吃进了不干净的食物,是导致腹泻的原因之一。在冬季很多人都习惯食疗进补。虽然进补养生是好事情,但是要记住的是,吃错了则会产生不适,比如说腹泻。

建议冬季进食要选了寒凉、生冷的食物,这些食物寒气重,细菌多,吃了更容易诱发腹泻。尤其是吃水果之前,必须要把水果和双手清洗干净,以免病从口入。

2、添加衣物

已经进入冬季了,气温降低了不少,体弱的人们要及时添加衣物,才能确保身体暖和不着凉。一旦肚子着凉了,就容易出现腹泻问题。

由于早晚温度要低很多,为了保暖身体避免着凉,建议要多穿一件外套。尤其是早起的时候,穿着单薄的睡衣,更应该披上一件长款外套御寒。

  3、锻炼身体

身体素质强,健壮的人,在这个季节也有很多人时常出现腹泻问题。为了避免患病,建议要及时锻炼身体,提高身体免疫力,避免因为感冒引起腹泻问题。

锻炼身体的话,建议选择下午四五点的时候,此时阳光不冷不热,而且整个人也比较没精神,活动活动身体,醒醒神也不错。如果要晨跑习惯的人们,外出跑步要记得穿宽松的长款运动服,同时要带上一条干毛巾,等身体出汗了,及时擦干,避免吹风时致使身体着凉。

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