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立冬节气该如何预防寒?

时间:2020-11-16 14:35:36 编辑:

导读:立冬节气该如何预防寒?1、经常运动冬季天气会很冷,对于四肢冰凉的人们来说,需要多运动暖身。因为运动过程中,身体血液循环会加快,让身体慢慢发热。不过冬季风大,室外运动的话,比较

立冬节气该如何预防寒?

1、经常运动

冬季天气会很冷,对于四肢冰凉的人们来说,需要多运动暖身。因为运动过程中,身体血液循环会加快,让身体慢慢发热。不过冬季风大,室外运动的话,比较不方便,建议选择室内运动。比如说约上小伙伴打球,比如说在家里跟着视频练习瑜伽等等。

此外,运动之前,必须要做热身运动。因为长期未运动身体是非常僵硬的,不热身就运动很容易导致肌肉拉伤,带来不适。

2、喝暖身汤

准备好1个新鲜的猪肚,15G白胡椒。然后将猪肚翻面用食盐搓洗几遍,洗净之后放入炖锅里。接着将胡椒洗净,打碎之后塞入猪肚里。之后放入清水炖煮,等汤水沸腾之后加入适量的料酒继续炖煮。最后等猪肚煮熟了以后,放入食盐和味精就可以捞出猪肚,切成小块食用。这款汤具有驱寒暖胃的作用,尤其适合天冷的冬季食用。所以说,日常畏寒怕冷的人们,在立冬节气到来的前后,要多烹饪食用。

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