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夏季养生常识

时间:2020-06-28 15:37:23 编辑:

导读:夏季养生常识夏季常喝菊花茶夏季天热容易中暑,而且更容易困倦,这个时候喝些菊花茶,有助降温醒脑。夏季用温水冲澡夏季天热,很多人都喜欢用冷水冲澡,这样子可不好,因为直接用冷水洗

夏季养生常识

夏季常喝菊花茶

夏季天热容易中暑,而且更容易困倦,这个时候喝些菊花茶,有助降温醒脑。

夏季用温水冲澡

夏季天热,很多人都喜欢用冷水冲澡,这样子可不好,因为直接用冷水洗容易产生刺激,不及时穿衣的话,冷热交替很容易感冒的。所以说,建议用稍低于体温的温水清洗身体。

夏季运动要适度

夏季天气晴朗,很多人会选择外出运动。运动是件好事,但是注意了,运动要适度,过量运动会加重身体负担。这样子流汗量往往比较大,还可能造成身体缺水。

夏季要选好枕头

枕着好的枕头睡觉,更容易入眠,让你有好的睡眠质量,到了第二天才有好精神。相反,则影响睡眠,让你失眠,不利于身体休息。对此,建议使用绒毛或是羽毛做的枕头,枕套最好选择棉质的。千万不要选合成纤维制成的,因为这种材质制成的枕套容易积累热量。枕着这样的枕头,更容易感到热。当你身体发热的时候,那就又更难以入睡了。

夏季坚持午睡

对很多晚上睡不好的人来说,适时的午睡可以作为一种补偿。但午睡时间最好在1个小时左右,不要过长。

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