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夏季湿气重该如何去除

时间:2020-06-28 15:41:50 编辑:

导读:夏季湿气重该如何去除1、运动排汗每天坚持适量的运动,可以活络身体器官的运作,提升身体的功能,加速湿气排出身体内部。之所以推荐运动祛湿,是因为运动之后,身体容易发热而出汗,部

夏季湿气重该如何去除

1、运动排汗

每天坚持适量的运动,可以活络身体器官的运作,提升身体的功能,加速湿气排出身体内部。之所以推荐运动祛湿,是因为运动之后,身体容易发热而出汗,部分湿气就会随着湿气被排出去了。

生活中常见的运动有跳舞、跳绳、跑步等等,不管是哪一种运动,需要记住的是,出汗后要及时擦干。而且运动之后不要立即吹空调、吹风扇,不然身体里面的汗会出不来,影响身体排湿。

2、做好保暖措施

很多人觉得夏季那么热,还做保暖工作,是不是傻?当然不是,夏季天热很多人习惯开空调,而空调吹出来的空气是冷的。如果一直待在冷的环境之中,湿邪之气就会通过皮肤进入到身体里面。从而导致身体内部的湿气越来越重,进而损伤健康。

所以说,夏季长时间待在空调房里的人们,必须要做好保暖措施。比如说穿件长袖长款的衣服,比如说盖一件小毯子之类的,把双腿、腰腹部、肩颈等部位遮盖好,避免湿气进入身体内部。

还有一点需要注意的,那就是洗澡以后,要立即擦干。避免洗澡水停留在皮肤上面,因为不少人在夏季洗澡的时候,习惯用凉水。若是不及时擦干的话,停留在皮肤上面的凉水,很容易进入身体,积累大量的湿气的。同样的,洗头之后也要及时吹过,不然凉水积存在头发上面,湿气就容易从头皮侵入身体的。

3、注意室内通风

一直待的室内,要记得通风,不然的话,会加重湿气。同时现在不少家里地板都贴上了瓷砖,瓷砖的表面很冷,建议不要直接坐在地板上,也不要赤脚在上面走,以免湿气侵入身体。

在生活中的时候,在阳光好的天气下,要记得开窗通风。若是雨天的话,要记得关闭窗户,以免雨水进入房间内,增加室内的湿气。同时最好打开房间内的除湿器,保持室内干燥的环境。

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