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胃病患者如何养成良好的饮食习惯?

时间:2020-09-01 14:53:53 编辑:

导读:1、饮食要定量、保证质量每天的饭菜质量要有保障,容易消化、胃口可口、不重口、营养丰富、刺激性小,要避免喝热酒。安排好每天要吃的饭量,不要太多也不要太少,不要吃得太饱,特别

1、饮食要定量、保证质量

每天的饭菜质量要有保障,容易消化、胃口可口、不重口、营养丰富、刺激性小,要避免喝热酒。安排好每天要吃的饭量,不要太多也不要太少,不要吃得太饱,特别是晚餐,保持在七八分最合适。

吃饭的时间最好能够定时,几点吃早餐、午餐、晚餐,要有规律。

2、饮食遵循慢、热、烂

吃饭的时候要细嚼慢咽,不要吃太快,要多咀嚼,慢慢吞下去。饭菜的口感要好,少吃粗糙、硬的食物,以及油炸食物。饭菜不要太凉或者是太热,温温热热的最合适。

3、在饭前最好别生气

生气的话很容易影响食物,以及体力劳动、剧烈运动、受凉等,这些在饭前最好都不要有,很容易影响到胃的消化。平常的时候要做好腹部的保暖工作,避免着凉后加重胃病。

4、饭前不要喝太多的水

一些人认为,在饭前喝水可以促进消化,减少饭量,达到减肥的目的。实际上,空腹的时候我们的胃里有一定的胃液,能够消化食物和保护胃黏膜。胃液里面含有盐酸,而盐酸的作用就是杀死细菌,如果在饭前喝了太多的水或是饮料,会降低盐酸的浓度,从而影响杀菌的功效。并且胃液里面的粘液,是胃的保护层,可以防止食物直接和胃黏膜接触。在饭前喝太多的水,这层保护膜就会被破坏,导致蛋白酶喝胃壁接触,容易引起胃溃疡。

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