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秋季如何正确进补?

时间:2020-09-03 15:29:00 编辑:

导读:秋季如何正确进补1、根据体质进补每个人体质不同,所需要进补的养分也不同,所以说,在秋季进补的话,需要针对自己的体质进补,不能盲目跟着别人吃补品。比如说肠胃不好的人,要慎吃阿

秋季如何正确进补

1、根据体质进补

每个人体质不同,所需要进补的养分也不同,所以说,在秋季进补的话,需要针对自己的体质进补,不能盲目跟着别人吃补品。比如说肠胃不好的人,要慎吃阿胶。比如说体虚的人,则应该进行气血双补等等。比如说血虚的人群,要多吃肝类、干龙眼肉等等。比如说阴虚的人,则应该多吃鸭肉、牡蛎等有滋阴功效的食物。

2、吃些滋润多汁的食物

秋季的时候,天气很干燥,人体很容易被秋燥所伤。这个时候就要进补滋润多汁的食物,如此才能滋润五脏六腑,避免被燥邪所累。其中,吃了有滋润作用的食物有银耳、莲藕、百合等等。

此外,为了避免加重燥邪,大家平日里要少吃温热的食物或是补品,所以所,秋季的时候,要少吃羊肉、肉桂、人参、狗肉等食物或补品。

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