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秋季养生食谱怎么做?

时间:2020-09-09 15:28:02 编辑:

导读:秋季养生食谱怎么做?1、莲藕排骨汤准备好各500G的莲藕和猪排骨,然后先将猪排骨洗净,放入锅中加冷水煮沸,汤水沸腾了就讲猪排骨捞出来。捞出来以后放在流水下冲洗干净,洗好了以后

秋季养生食谱怎么做?

1、莲藕排骨汤

准备好各500G的莲藕和猪排骨,然后先将猪排骨洗净,放入锅中加冷水煮沸,汤水沸腾了就讲猪排骨捞出来。捞出来以后放在流水下冲洗干净,洗好了以后放入炖锅中备用。之后将莲藕削皮,切成3cm厚的圆片,切好后也放入炖锅里,再倒入清水,直接开火炖煮2~3个小时就可以吃了。这款汤具有补脾益肺的功效,想要脾胃健康的人,要多吃。

2、雪梨汤

准备好2个雪梨,1小把枸杞,5~7粒的无核红枣。然后将雪梨削皮洗净,将果肉切成小块备用。之后将枸杞和红枣冲洗几遍,洗好了以后与雪梨块一起放入砂锅里,再倒入适量的清水,就可以直接开火炖煮了。不用蒸很久,大概15分钟就可以吃了,当然你想要炖久一点,炖个半小时也可以。雪梨有润肺作用,枸杞和红枣可以养血,搭配炖汤喝,对身体大有益处。

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