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保护牙齿该怎么做?

时间:2020-09-23 15:10:10 编辑:

导读:保护牙齿该怎么做?1、选好牙刷牙刷是用来清洗牙齿的,牙齿虽然是坚硬的,但是牙龈是软的。所以说选购牙刷的时候要注意,不能买太硬的,以免损伤牙龈。也不能买太软的,过软的牙刷不能

保护牙齿该怎么做?

1、选好牙刷

牙刷是用来清洗牙齿的,牙齿虽然是坚硬的,但是牙龈是软的。所以说选购牙刷的时候要注意,不能买太硬的,以免损伤牙龈。也不能买太软的,过软的牙刷不能彻底将牙齿表面的脏东西刷下来。

同时要记住,牙刷一般三个月就要更换一只。因为牙刷使用时间长了,会藏有大量的细菌,进而影响口腔健康。

2、多吃蔬菜

想要保护好牙齿,建议人们要多吃蔬菜,因为其含有比较多的纤维素,咀嚼蔬菜的过程中,能够起到清洁牙齿和牙龈的作用。同时,蔬菜中也含有不少的维生素C,此种成分对牙齿健康有益处。

3、吃含钙多的食物

随着年龄的增加,人体内的钙质流失的速度会越快。牙齿需要和唾液交换钙离子,如果身体钙质流失过多的话,唾液中的钙离子数量也会减少。这样子就会导致牙齿缺钙,导致其变软,难以对抗口腔中的细菌。

所以说,为了保护牙齿,日常要多吃含钙多的牛奶、多喝骨头汤,还要多晒太阳,让身体更好地吸收钙质。

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