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秋分养生吃什么食物好?

时间:2020-09-23 15:10:54 编辑:

导读:秋分养生吃什么食物好?1、莲藕秋季天气干燥,肺脏很容易被燥邪所伤,为了保养肺脏,日常需要多吃莲藕。因为其具有清热润肺的作用,而且还富含植物蛋白质、淀粉、微量元素、维生素等

秋分养生吃什么食物好?

1、莲藕

秋季天气干燥,肺脏很容易被燥邪所伤,为了保养肺脏,日常需要多吃莲藕。因为其具有清热润肺的作用,而且还富含植物蛋白质、淀粉、微量元素、维生素等营养物质,吃当吃莲藕还能够补益人体气血,提高人体免疫力。

秋季可以烹饪一些莲藕菜肴进食,比如说莲藕排骨汤、莲藕红枣汤、莲藕炒鸡肉,清炒藕丁等,这些都是非常美味的菜肴,要多吃。

2、雪梨

雪梨具有润燥降火的效果,秋季燥邪严重,吃它最为合适。因为燥邪会损耗体内的津液,导致口鼻干燥、皮肤瘙痒等不适。适当吃些雪梨,有助缓解秋燥带来的不适。

雪梨可以直接削皮吃,也可以和冰糖、银耳一起炖汤食用,美味可口。

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