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冬季养生吃什么食物好?

时间:2020-11-19 14:56:49 编辑:

导读:冬季养生吃什么食物好?1、莲藕莲藕具有消热、安神的作用,冬季很容易出现口干舌燥的情况,想要缓解此种情况,建议用莲藕和大米一起熬着食用。2、柚子柚子这种水果很常见,具有生津止

冬季养生吃什么食物好?

1、莲藕

莲藕具有消热、安神的作用,冬季很容易出现口干舌燥的情况,想要缓解此种情况,建议用莲藕和大米一起熬着食用。

2、柚子

柚子这种水果很常见,具有生津止渴、调理胃部不适的作用。所以说,冬季时常犯胃病的人们,不妨吃些柚子缓解不适。如果因为受寒而出现气郁、胸闷的话,可以用柚子皮煎水饮用,能够快速消除不适。

3、白萝卜

  冬季天气干燥,加上气温低,很多人习惯吃要是滋补身体。进补过度的话,非常容易上火,还容易出现气郁。想要改善不适的话,建议食用具有清热化痰作用的白萝卜,比如说制成白萝卜瘦肉汤,炒萝卜丝等等。

4、山药

冬季是进补的好时机,建议吃一些山药,其含有大量的维生素、微量元素和矿物质,而且热量的特别低,吃了也不容易发胖。早上或者晚上的时候,喝一碗山药粥有助补中益气,同时降低饥饿感。而且这种食物很容易消化,脾胃虚弱的人想要养胃的话,应该多吃山药粥。

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