YAZIO

YAZIO app是一款饮食记录与热量管理的工具，通过记录每天吃过的食物与份量，逐渐了解卡路里和营养摄入情况，并结合身高体重等基础信息给出每日热量参考，让减脂、增重或保持体型的饮食安排更加清晰有序。

软件用法

1、进入日记页面选择对应餐次，搜索并添加餐点。

2、填写食物份量或重量，自动生成热量与营养数据。

3、在每日总结页面查看当天摄入的卡路里与营养比例。

4、结合体重记录与活动情况观察变化趋势。根据实际情况逐步调整饮食结构与生活节奏。

软件亮点

1、食物营养资料覆盖常见食材与餐点，记录份量后即可看到卡路里以及碳水化合物、蛋白质、脂肪等主要营养信息，饮食结构逐渐清晰。

2、每天三餐与加餐都会形成完整饮食记录，通过简洁图表展示每日热量与营养比例变化，日常饮食情况更加直观。

3、体重与身体数据持续积累，阶段变化通过趋势图呈现，方便观察饮食调整与生活习惯带来的长期变化。

4、饮食记录结合日常活动统计，摄入与消耗情况逐渐被整理呈现，帮助保持更稳定的生活节奏。

软件特色

1、围绕减脂、增重与体重维持等不同目标进行规划，结合个人基础数据给出每日热量参考，让三餐安排更加有方向感。

2、常吃餐点与个人菜谱能够被保存整理，再次记录时直接选择即可完成添加，让饮食记录过程更加顺畅省时。

3、丰富的健康食谱持续提供餐桌灵感，从清爽轻食到高蛋白搭配都有多种选择，兼顾营养搭配与日常口味需求。

4、长期饮食数据与身体变化会自动总结，通过图表方式呈现不同阶段的趋势变化，帮助慢慢养成更加规律健康的生活习惯。