JK健身

JK健身App是一款把全身肌肉群训练视频和跟练计划全归拢到手机里的运动软件，胸背肩腿核心怎么抡全有真人带着比划动作要领掰扯得挺清楚不用瞎琢磨，在家铺张瑜伽垫就能跟着嗷嗷出汗连健身房的门往哪儿开都不用惦记，今天练了啥部位消耗多少卡路里全记着小账本翻回去瞅瞅自己变强的脚印心里头挺得劲。

JK健身App如何更改体重

1、登录后会自动生成身高与体重信息，点击“个人中心”查看相关资料。

2、进入个人中心页面后，可修改身高、体重以及腰围等数据。

3、在首页点击右上角“+”号，可直接新增体重记录。

软件特色

1、动作库塞得满满当当，每个动作都有慢放拆解和容易犯错的提醒，比对着镜子瞎练靠谱。

2、训练计划能按个人底子挑，零基础还是老油条都能找到对应强度的课表，跟着走就行不用动脑子。

3、每天练了哪几项消耗多少全自动记下来，隔段时间翻翻数据瞅见自己从哆嗦到稳当的变化挺上头。

4、家里没哑铃也不怕，徒手课程一大把，深蹲俯卧撑卷腹这些老伙计照样能练得龇牙咧嘴。

软件亮点

1、视频里头教练碎碎念得挺密，动作做到什么幅度、呼吸什么时候换气全给喊出来。

2、热身和拉伸的配套内容没糊弄事，练前练后各有一套小组合，第二天起床不至于像被人揍过一顿。

3、打卡记录攒久了有成就感，哪天偷懒了空着一块看着碍眼第二天自己就乖乖铺开垫子了。

4、占手机地方不大离线也能放课程，网不好或者钻到没信号的角落照样能跟着视频抡完一套。