小梦睡眠

小梦睡眠app是一款睡眠辅助工具，主要用来帮助放松情绪，改善睡眠状态，里面有白噪音，轻音乐，自然声音等多种音频，适合睡前听一听，让大脑慢慢放松下来，平时也能记录睡眠情况，比如睡眠时长，深浅状态，打呼频率等，方便了解自己的睡眠质量，还有梦境记录和助眠方案，适合经常失眠，作息不规律或者压力较大的人群使用。

小梦睡眠app如何使用

1、打开后需要点击同意隐私政策。

2、之后滑动到最后一页，点击开始搜索。

3、点击后选择最想要做的事情，需要选择其中一个。

4、选择好后就会进入到首页，这里可以查看很多睡眠课程以及其他等等。

软件特色

1、白噪音和助眠音乐种类比较多，有雨声，风声，自然声等类型，睡前播放时能让环境氛围更安静柔和，帮助放松情绪进入休息状态。

2、睡眠记录功能会自动统计睡眠时长，深浅变化，梦话和打呼情况，醒来后可以看到当天睡眠状态变化，了解作息情况。

3、助眠方案会根据记录数据给出参考建议，帮助调整睡眠节奏，比如减少熬夜或改善入睡时间。

4、梦境记录功能可以写下睡醒后的梦境内容，还能进行简单解读，增加一些睡眠过程中的记录体验。

5、音频播放适合多种场景，学习，放松，入睡前都能使用，让注意力慢慢集中到声音上，减少杂念干扰。

软件亮点

1、音频类型比较丰富，从自然环境到轻音乐都有，睡前选择空间比较多，容易找到适合自己的声音。

2、睡眠数据记录比较细，可以看到不同睡眠阶段变化，对了解自身作息习惯有一定参考作用。

3、助眠方式比较柔和，不是强制干预，而是通过声音慢慢引导进入放松状态。

4、适合多种状态使用，比如失眠，焦虑，压力大或者作息混乱的人群，都能作为日常辅助工具。

5、整体偏放松型工具，重点放在情绪舒缓和睡眠辅助，平时睡前使用会比较顺手。

更新日志

v2.2.2版本

1、失眠白噪声bug修复。

2、助眠冥想播放问题调整。