澜渟

澜渟app是一款把盆底肌训练、产后恢复方案、经期记录和女性健康交流圈揉在一起的居家康复软件，平时产后想在家练凯格尔运动又怕没人指导，打开它跟着语音做就有人带，连评估报告和在线顾问也备在里面了。

澜渟怎么用

1、打开软件后点击“我的”。

2、在页面中找到“活动中心”。

3、进入后点击“正在进行中的活动”。

4、选择“参与话题”功能。

5、根据需要选择上传方式。

6、输入内容后点击发布即可完成参与。

软件特色

1、凯格尔运动全程有语音带着做，从入门到强化一步步往上走，走路下蹲爬楼梯这些日常动作穿插进去练，不用专门腾出大块时间。

2、连上盆底肌修复仪先做智能评估，测完自动生成数字化报告告诉哪里弱哪里强，之后根据报告定制一套专属方案跟着提醒每天练。

3、产后恢复连上无线产康仪之后针对腹部腰背几个部位挨个对症练，腹直肌分离的修复方案支持连机和脱机两套模式换着来。

4、腹式呼吸跟着语音节奏慢慢吸气吐气，肌肉紧张时拿它放松几分钟，经期助手顺带记录和预测每次生理周期。

软件亮点

1、训练顾问在线上随时答疑，拿过GMAA认证的盆底康复顾问对着评估报告给出建议，遇到拿不准的动作或不适感有人帮着分析。

2、盆友圈把在练同一套方案的女性拉在一起交流经验，互相打气分享进展，每天看到别人也在坚持自己不容易偷懒。

3、极致学院请资深产康老师把各种修复技巧和干货做成课程，从腹直肌分离怎么护理到日常体态怎么调整都有视频可看。

4、方案提醒到点自动推送，不用自己记哪天该练哪一组，手机响了照着做就行，习惯慢慢就养成了。

更新日志

v6.1.9版本

1.Lumina耀雅系列旗舰登场，多模态升级，性能跃升；多维感知，体验颠覆。开启私密抗衰新纪元。

2.澜渟携手国家卫健委科研所，"60天悦启新生"临床研究活动温暖启幕，共筑女性健康新防线。

3.细节优化，提升用户体验。