Keep app

Keep app是一款运动健身软件，平时没时间去健身房或者不想买器械的人也能在家跟着练，里面有很多训练视频和课程，从减脂到增肌再到瑜伽都有，基本能满足不同阶段的运动需求，平时还能根据身体情况生成训练计划，像新手或者想减肥的人都能找到合适的节奏，坚持打卡还能看到变化，整体用下来比较适合想养成运动习惯但又不想太麻烦的人，平时做完一套训练也不会占太多时间，碎片时间也能随手练一下。

keepapp怎么用

1、打开keep健身app，进入首页。

2、点击右下角我进入个人页面。

3、找到并点击身体数据选项。

4、填写基础身体信息后，在BMI位置即可查看体脂率数据。

软件特色

1、训练课程种类很多，减脂、塑形、瑜伽这些都有，想练哪种都能直接找到。

2、跟练视频都是真人演示，动作讲得比较清楚，新手也能慢慢跟上节奏。

3、训练计划会根据个人情况调整，不用自己乱想怎么练，直接照着做就行。

4、跑步时有语音提醒和节奏指导，边跑边听提示会更容易坚持下来。

5、运动记录会自动保存，每天练了多久、消耗多少都能直接看到变化，还能回看进步情况。

软件亮点

1、在家就能练，不用去健身房，时间和地点都比较自由，碎片时间也能练一下。

2、课程更新比较快，想减脂或者塑形都能找到对应训练内容，选择挺多。

3、数据记录比较详细，体重变化和运动情况都能长期保存，变化看得更直观。

4、还有社区功能，可以看到别人训练打卡，偶尔会更有动力坚持，也能互相鼓励。

5、整体操作不复杂，打开就能直接跟练，对新手比较友好，上手基本没压力。

更新日志

v9.0.10版本