YAZIO APP

YAZIO是一款卡路里记录工具，平时想控制饮食或者调整身材的人用起来会比较方便。可以把每天吃的食物记录下来，系统会帮忙计算热量和营养，比如蛋白质、碳水这些数据都能看到。根据身高体重情况还能给出每天建议摄入量，饮食安排会更清楚一点。除了记录吃的东西，还能搭配运动数据一起看，减脂或者增肌都会更有方向。整体操作比较简单，吃完饭顺手记一下就行，长期用下来对饮食习惯会有一定帮助。平时想减脂但又不知道怎么吃的人，用它会更容易理清思路，也不会一下子吃太乱。

使用方法

1、进入日记页，点击晚餐添加按钮开始记录。

2、搜索食物名称并选择添加到饮食记录。

3、选好食物后确认数量并保存。

4、返回日记页查看当天营养数据总结。

软件功能

1、可以设置减重、增重或保持体重目标，饮食方向更清晰，日常规划更容易坚持执行，长期更好调整状态。

2、食物数据库比较全面，基本常见食材都能查到卡路里，记录饮食时更方便准确，也减少手动计算麻烦。

3、饮食记录功能比较细，可以分别记录早中晚餐，营养摄入情况更直观一点，方便复盘每天吃得情况。

4、能追踪蛋白质、碳水、脂肪等数据，方便了解每天吃得是否均衡，对控制饮食结构帮助更明显一点。

5、食物扫描或手动添加，记录速度更快，适合日常随手使用，不容易因为麻烦就放弃记录。

软件亮点

1、可以同步记录运动消耗，让饮食和运动一起管理，减脂计划更清楚一点，整体节奏更容易把握。

2、体重变化会生成图表，长期趋势一眼就能看到，更容易调整饮食节奏，也更容易坚持目标。

3、营养分析比较详细，能看到糖分、纤维等数据，对饮食控制更有参考意义，吃什么更有数。

4、饮食计划安排，可以提前规划一天吃什么，减少临时乱吃情况，饮食会更稳定一点。

5、整体偏健康管理方向，长期使用有助于慢慢建立比较规律的饮食习惯，生活状态也会更可控。

更新日志

v12.85.1版本

看到您用Yazio向目标进发，我们真是太高兴了！我们进一步改进了应用，让您用起来更方便。祝您好运！