私人健身教练手机版

私人健身教练App是一款居家健身训练工具，平时想减脂、塑形或者简单锻炼身体的时候都能用到。软件会根据不同肌群提供每天训练计划，比如腹部、胸部、腿部、手臂等部位都有对应动作安排。训练时间不长，每天几分钟就能完成一轮，比较适合没有时间去健身房的人。所有动作以自重训练为主，不需要器械，打开手机就能直接开始练习。动画和视频讲解会一步一步展示动作细节，跟着做也不会太难。

使用方法

1、打开后，点击左上三横菜单。

2、在菜单中找到设置并进入。

3、先填写性别和出生年份等基础信息。

4、返回训练计划页面，根据自身情况调整训练目标。

软件特色

1、训练动作覆盖全身多个部位，每天都有不同安排，锻炼方式比较系统，长期坚持更容易看到变化。

2、热身和拉伸动作比较完整，训练前后都有安排，减少运动不适感，让训练过程更安全一些。

3、动作讲解以视频和动画展示为主，每一步都比较清晰，新手也能跟着完成训练内容。

4、锻炼进度会自动记录，每次训练完成后都能看到自己的坚持情况，更容易养成习惯。

5、训练提醒功能比较实用，可以按照自己的时间设定计划，不容易错过每天的锻炼安排。

软件亮点

1、训练时间比较短，每天几分钟就能完成一组训练，适合学习或工作比较忙的人群。

2、自重训练模式不需要任何器械，在家、宿舍或者户外都能随时开始锻炼。

3、训练内容按难度分级，新手可以从基础开始，慢慢提升强度，过程比较平稳。

4、体重变化和训练记录会以图表方式展示，身体变化情况更直观。

5、可以和朋友分享训练成果，在坚持过程中更容易获得动力。

更新日志

v1.7.5版本

修复了一些小错误并进行了改进。