化妆品中含氟的危害(化妆品中含氟的危害有哪些)

最近天气转凉了，空气也越来越干燥，我的朋友圈里，开始出现越来越多的秋冬季护肤、美妆产品的代购信息。

有些宣传文字，甚至达到了“神吹”的程度，什么“重焕青春”啦、“换脸惊喜”啦、“肌肤喝饱水”啦，感觉用了就能换张脸一样。

其实这些产品的现实效果究竟怎样呢？我们非专业的人，根本闹不清楚。

爱美之心人皆有之，但在爱美这条路上，有很多夸张的谣言，需要我们去辨别。如果你自己无法辨别，不如来听听今天的这本书。

关于爱美这件事儿，生活中的“陷阱”特别多。

就拿牙齿为例，你去超市的时候，总有导购员热情地向你推荐：“你可以试下这款牙膏，活动就这最后几天了，不含氟的。”

好，问题来了，含氟的牙膏，有那么可怕吗？

关于“牙膏含氟会致癌”的传言，已经存在挺长时间了，它的起因，在于2008年《南方周末》转载了《科学美国人》上的一篇文章。

文章谈论了氟化物摄入过量的问题，因为在美国不少地方，存在饮用水中添加氟的情况，并且，还谈到了氟摄入过量引发“神经疾病、内分泌疾病甚至癌症”的内容。

但是，这些内容，只不过是在讨论氟的问题而已，至于氟到底会不会致癌，仍然是存在争议的。

可是呢，在国内后期的传播中，大家对文章的背景、前提和态度只字不提，忙不迭地给“含氟牙膏”，扣上了致癌的帽子。

我们不妨想想看，牙膏里为什么会含氟呢？当然是为了防蛀牙。

蛀牙，说得专业一点儿，是牙体硬组织脱矿和再矿化的动态平衡，被打破的结果。

所谓脱矿，指的是牙齿中的矿物质溶解、流失，再矿化呢，则是溶解的矿物盐重新在牙齿上沉积。

而氟化物的作用是什么？就是让再矿化作用，大于脱矿作用，让牙齿“重建”的速度，大于“流失”的速度，从而防止蛀牙。

事实上，不管是在中国还是美国，市面上大多数的牙膏，都是含氟化物的，这也得到了美国牙医学会和中国官方组织的认可。

在《中国居民口腔健康指南》里，国家就提倡，最好使用含氟牙膏来预防蛀牙。

也许是知道产生了误会，2011年10月，美国加州致癌物鉴定委员会，公布了一份重要文件。

这份文件认为，不能得出氟化物致癌的结论，因为至今也没有确凿的证据表明，氟化物可以致癌。

所以呢，我们不用在意社会上的以讹传讹，大家只要正常、适当地使用含氟牙膏就好了。

不过，也有一部分人群不适合使用含氟牙膏，比如我国潮汕地区、山西多煤矿的地区。

因为这些地区的地下水里，本身就含有较高的氟，属于高氟饮水区，人们要做的是控制氟摄入量，就不应该再使用含氟牙膏了。

除了不长蛀牙外，我们还希望牙齿能更白一点，对吧？于是，“神器小偏方”们又登场了。

比如，“把食醋含在嘴里1到3分钟后吐掉，然后再刷牙”，“把橘子皮晒干，磨成粉，和牙膏共用”，“刷牙的时候，在牙刷上放上酵母粉”，“刷完牙后，蘸点儿柠檬汁，擦洗每一颗牙齿”等等，您觉得，这些办法靠谱吗？

先说说食醋和柠檬汁，不知道大家有没有听过这个实验：把鸡蛋放在食醋里一晚上，第二天早上就会发现，鸡蛋壳变软溶化了。

用食醋和柠檬汁给牙齿美白，就是同样的道理。里面的醋酸或柠檬酸，能使牙齿表层溶解，如果紧接着再刷牙，牙齿表层的牙釉质就会被去除。

所以短期看起来，牙齿确实会白一点儿，但是也会变薄变小。而且，这样的牙齿是失去了保护的，更容易沉积其他的色素，也就是说，久而久之，牙齿还是会变黄变黑。

那么，正确的做法是什么呢？就是吃了酸性食物或饮料后，先漱口，等半个小时以后再刷牙。

那干橘子皮、酵母粉、花生碎这些东西，能美白牙齿吗？

其实，牙膏里的摩擦剂，就已经足够清洁牙齿缝隙了，不用冒着损伤牙齿的风险，再使用别的东西进行“磨牙”了。

想真正美白牙齿，还是要讲科学，目前最有效的办法，是让专业牙科医生根据不同牙齿的情况，进行抛光、漂白或修复。

至于现在市场上的美白产品，实在太多了，如果您实在想试试，不如听听辟谣者们给出的几点建议：

一呢，当然是要选择有品质保证的品牌；

二呢，每个人都有个体差异，有些人用了有效，有些人用了无效，这都很正常；

第三点就是，美牙产品有可能会让人产生不良反应，比如牙齿酸痛敏感。如果您遇到这种问题，最好还是求助医生吧。

说完了牙齿，咱们接下来聊聊头发。

有人说，头发是女人的第二张脸，可见头发对一个人的容貌有多重要。但是，每个人的头发差别是很大的，有的呢，像瀑布一样柔顺亮丽，有的则干燥暗淡得跟枯草似的。

这又是怎么造成的呢？

之前有一种流言说：洗发时，洗发水把毛鳞片彻底打开，便于洗去污垢、彻底清洁发丝；而护发素则在清洁后关闭、收紧毛鳞片，防止头发受损。

照这么说来，头发上像是有无数个小开关一样，一开一闭地任人摆布，真是这样吗？

大伙儿注意，这个流言，提到了一个东西：毛鳞片，它的确是决定头发美感的关键因素。

毛鳞片是什么？

它指的是头发最外层的一层毛小皮，是7~10层的已死亡细胞，像鱼鳞一样覆盖在头发表面。

是不是听起来有点儿起鸡皮疙瘩？如果毛鳞片健康的话，头发就会很完整、服帖，表面很平滑，自然就显得“光泽亮丽”。

而如果毛鳞片翘起、破损甚至缺失了呢，那粗糙的表面将光线漫反射出去，头发自然就没有光泽了。

所以呢，这个毛鳞片，的确是非常重要的东西，但在第22届世界皮肤科大会上，来自美国的两位博士反复强调说，毛鳞片并不像电灯的开关，说开就开，说关就关的。

而且如果它们受损翘起的话，就很难回复初生时的健康闭合状态了。

我们平时洗头的时候，头发里的角蛋白吸收了水、容易膨胀、变大变软，同时呢，毛鳞片上起保护作用的油脂，也被洗去了，头发的摩擦，就容易让毛鳞片张开、翘起和受损。

当烫发、染发遇到高温、使用强氧化剂的时候，毛鳞片也会张开、翘起。

虽然护发素不能让毛鳞片闭合，但也会起到很重要的作用，因为它首先会填补在毛鳞片张开的空隙处，这样，头发表面就形成了一个润滑层，减少发丝之间摩擦导致的“互相伤害”。

现在很多洗发水里，也添加一些有润滑、保护作用的物质，但如果在洗发水之后再使用护发素，效果会更好。

由此可见，护发素的作用，不是让毛鳞片闭合，而是充当头发间的润滑剂。

但尽管如此，头发也有自己的年龄，风吹日晒和梳洗吹干，都让损伤不可避免。

爱美最主要的部分是什么？当然是护肤啦！

如今，市面上的护肤品牌数不胜数，挑得人是眼花缭乱。那关于护肤，又会有哪些误区呢？让我们赶紧来看看。

首先是误区一：小苏打可以清除黑头。

我们一定听过这样的说法，把小苏打粉末按照大约1:10的比例溶于水，然后湿敷在鼻子上10分钟，黑头就会浮出来。

很多人的皮肤都受黑头的困扰，黑头，其实是一种开放性的粉刺，是因为皮脂腺分泌了太多的皮脂，结果积聚在导管里，堵塞变硬，然后在空气中氧化变黑形成的。

那成分是碳酸氢钠的小苏打，是怎么和黑头扯上关系的呢？

偏方的解释，涉及到了一个我们中学化学课本里的知识：酸碱中和。说黑头呈酸性，小苏打是碱性，酸碱中和后黑头溶解，于是用手一搓，就出来了。

这个说法看似有道理，但实际并没这么简单，为什么呢？

因为油和水，是不相溶的，要等黑头和小苏打中和，估计要等上个几天，没等黑头除掉，皮肤都先烧坏了。

由于小苏打碱性的特征，用它的溶液湿敷在皮肤上，会破坏皮肤的天然屏障，使皮肤更容易失水干燥。

所以我们要是经常用小苏打的话，是会伤害皮肤的。

那么，咱们的黑头就没救了吗？

其实，与其劳心费力地去黑头，不如加强清洁、去角质，防止毛孔堵塞，避免黑头的产生。

对于已经存在的黑头，可以使用一些软化角质、促进角质剥落的成分，比如水杨酸，但皮肤太敏感的人不推荐使用。

另外呢，如果一定要挑出黑头，首先要通过热敷或者熏蒸，使毛孔尽量打开，粉刺针之类的用品要注意消毒，挑出后再进行消炎、镇定工作，帮忙收缩毛孔。

接下来我们说说误区二：护肤品只能越用越贵。

经常听到身边有人对年轻妹子说：“你现在就用这么好的护肤品，今后老了用什么？”

好像护肤品也跟药品一样有耐受性，用多了就没效果了，要用越来越好的才有效果。但事实真的如此吗？

其实这个逻辑，混淆了两个词，就是“耐药”和“耐受”。

“耐药”是指重复使用某种药物后，其药效逐渐减低，如果要取得与用药初期同等的效果，就必须增加剂量。

而护肤品的活性成分，一般含量都很低，不太可能出现类似的效果减弱情况的。

护肤品毕竟不是药品，皮肤护理方面所谈到的，应该是叫“耐受性”，是指皮肤对某一成分的接受程度。

比方说，护肤品里一些活性成分，可以发挥有益的生理效应。

但是呢，也可能带来红斑、刺痛、蜕皮等副作用，如果有些人皮肤敏感，对某种护肤品产生了不适反应，我们通常就说TA对这种成分不耐受。

所以可以看到，护肤品并不是活性成分浓度越高、成分越复杂，或者价格越贵就越好，最重要的还是护肤品的成分，是不是适合你的肤质。

而且，咱们选护肤品的时候，也不能只依据年龄，比如年轻人最常见的可能是痤疮问题，但同时呢，也可能会有皱纹、色斑。

而老年人，也同样会出现痤疮、湿疹、过敏等问题。

所以，咱们需要考虑的是，自己的肤质是油腻还是干燥，容易过敏还是耐受性好，有没有色素沉淀或者皱纹等等。

总之一句话，适合自己的才是最好的。

接下来我们说说误区三：用苹果来自测护肤品抗氧化能力。

现在很多网站或者美容博主，都喜欢搞护肤品自测试验，来比较一种或者几种护肤品的质地、体感、保湿度等等。

其中，抗氧化能力，就是主要的考察项之一。

不少试验是这样的：切开一个苹果，把苹果的一半涂上测评产品，另一半保持原样或涂上竞品，比较苹果变黄的速度。

变黄越慢，就说明抗氧化能力越好。

苹果里边儿，的确含有抗氧化剂，这种抗氧化剂，叫“多酚”。

多酚被氧化后，的确会变色，但事实是，并不是所有的抗氧化剂，都能让多酚不变色。

因为产品和苹果中的抗氧化剂加在一起，并不是“正+正=更正”的关系，而是哪一个还原性更强，就哪一个先跟氧气反应。

而还原性的强弱，并不代表它在人体皮肤上真正的抗氧化能力的强弱。一种在皮肤上能发挥作用的抗氧化剂，或许根本无法阻止苹果变色。

其次呢，使用产品后，如果苹果变色更慢，很有可能是产品限制了苹果和氧气的接触，或者是它良好的保湿能力，让苹果果肉细胞饱满。

所以，这些所谓的苹果测试，其实是在测试保湿和隔绝空气的能力。

果壳的编辑还亲手做过一个实验，把甘油和矿油滴在切开的苹果上，发现它们阻止变色的效果明显，但这跟抗氧化，根本没什么关系。

最后，咱们来聊聊减肥塑形。

前段时间，特别流行用保鲜膜和辣椒霜减肥，我身边就有践行者。做法挺简单，就是把保鲜膜绑在需要减肥的部位。

由于保鲜膜透气性差，会提高局部体温，让身体出汗，汗水排出了体外，体重自然会减轻一点。

但水分这个东西，补充后又会再回来的，而脂肪呢，也不会跟着水分一起跑掉，所以最终的结果是，几乎起不到任何减肥作用。

再来看辣椒霜，我们都说燃烧脂肪，辣椒霜抹上去，的确有燃烧脂肪的感觉呀，难道真的能减肥？

其实啊，辣椒霜里的有效成分，也是吃辣椒时让你涕泪横流的“罪魁祸首”——辣椒素。

它能同时激发体内的一种P物质，这种P物质的确有扩张血管、加速血流的作用，被刺激到的部位也会发红发热，就像是身体刚运动完一样。

但我们想想，运动减肥的真正原因是什么？是消耗了大量的能量。

而辣椒霜促使的发热，只是个表象，抹辣椒霜只做了表皮工夫，顶多加快下局部的新陈代谢，你的脂肪还是在那里，不增不减。

那好吧，既然只有运动能有效减肥，那我就去运动、去健身呗！

但问题又来了：听说坚持运动健身，会长一身健硕肌肉呢，我可不想变成“金刚芭比”！

其实女性朋友不用担心，因为我们在肌肉锻炼中，存在天生的激素上的“劣势”。

男性的雄性激素睾酮，被认为对肌肉生长起到了明显的作用。简而言之，女性想练肌肉的难度，比男性要大。

除此之外，我们体内的肌纤维，分为支持有氧运动的慢肌纤维和偏爱无氧运动的快肌纤维，想练出大块肌肉，主要是由于快肌纤维的正常。

举个例子，女性朋友们比较经常做的运动，通常是慢跑、骑车、瑜伽等，这些运动属于低强度运动，而且通常有固定姿势，重复性强。

这样一来，就会让慢肌纤维以非常慢的速度增大，但快肌纤维不会有什么变化。

如果听到这里你还是担心，那么，可以试试拉长每一组训练中相隔的时间，也就是训练一阵儿，就休息3分钟以上。

同时呢，把动作的重复频率，控制在较低的水平，因为快节奏的动作，会营造肌肉中的缺血、缺氧状态，有利于肌肉的养成。

还要提醒大家的一点就是，尽量减少高蛋白饮食，也是摆脱“腱子肉”的办法之一。

随着社会信息的高速膨胀，谣言的影响力也越来越大，我们在认识一个真相时，一定要抱着相信科学的态度，相信主流媒体，查阅可靠资料，这样才不会拿自己当“小白鼠”，吃了谣言的亏。