NiceDay

NiceDay是一款引导冥想放松、改善睡眠和调节情绪的心理健康软件，平时感到焦虑、压力大或晚上翻来覆去睡不着，打开它跟着课程里的引导音和自然声几分钟就能慢慢平静下来，连清晨唤醒练习和专属SOS减压板块也备在里面了。

NiceDay怎么用

1、打开niceday软件后，先选择想要改善的方向，例如睡眠或情绪调节等。

2、进入后可查看其他用户的相关反馈与体验内容。

3、在首页可自行设置每日计划安排。

4、软件内提供快速入眠、考前放松等视频内容。

5、睡眠模块支持记录睡眠时间，也可收听睡眠故事等音频。

6、在“我的”页面中可查看每日使用与记录情况。

软件特色

1、冥想课程分入门、进阶和周期计划几个阶段排好，新手从基础呼吸练习开始跟着声音引导一步步往下走，不用自己琢磨该怎么冥想。

2、睡眠模式把大自然环绕音、睡前故事和身体放松引导揉在一起，晚上躺在床上打开它听一会儿清空脑子里杂乱的思绪，慢慢就能睡着。

3、情绪调节在焦虑烦躁时点进去跟着提示做完一套呼吸拉伸练习，几分钟后情绪状态会比进来之前平稳不少。

4、SOS板块专为噩梦惊醒、压力巨大或失落迷茫那一刻设计，花五到十分钟听完里面的应急内容情绪能得到初步缓解。

软件亮点

1、今日计划每天早上推送专属好心情引导让冥想变成日常生活习惯，用不了多少时间就能完成当日的心理调适任务。

2、睡眠记录把每晚入睡时间、睡眠时长和睡眠质量记下来按周按月拉成趋势图，回头看能发现自己作息在变好还是变差。

3、专注练习通过定时冥想训练让注意力集中在呼吸或身体感受上不被外界干扰打断，长期坚持下来专注力有明显提升。

4、睡前故事和自然音单独拿出来当助眠背景音使用，不听完整课程也能直接打开某个声音片段伴着入睡。

更新日志

v3.9.21版本

优化体验，增强稳定性。