YAZIO卡路里计数器

YAZIO卡路里计数器app是一款全能型饮食管理工具，专为健康生活的行动派量身打造。集成了精准的卡路里追踪、详尽的营养成分分析以及海量的健康菜谱，能够根据个人的减脂或增肌目标，量身定制专属的饮食计划。除了基础的扫码记账功能，还能实时监测水分摄入并同步运动数据，协助在日常点滴中建立科学的膳食习惯，通过数据化反馈掌控身体的细微变化，让追求理想体态的过程变得高效且充满动力。

使用说明

1、打开雅卓APP(YAZIO)，在日记页点击下方晚餐右侧的添加按钮；

2、添加晚餐进食的食物，或在上方搜索栏搜索添加；

3、如搜索牛肉并添加到晚餐日记中；

4、接着返回日记页点击总结下方的进食记录就可以查看当天所摄取的营养量；

5、比如：卡路里、蛋白质、碳水化合物、食用纤维、糖等；

6、点击右上角的功能分析图标还可以查看更多特色功能以及营养分析；

7、还可以设置禁食，启动追踪器；

8、最后雅卓APP内置食谱模块，早餐午餐晚餐，素餐高蛋白......为你的健康生活提供全面丰富的膳食计划。

软件特点

1、自动计算每日所需的能量缺口，根据体重变化实时调整后续的饮食方案，确保减肥计划始终处于高效的轨道上。

2、拥有覆盖超全的食物数据库，通过扫描包装条码就能秒速录入营养数据，省去了手动输入和反复查询的各种烦恼。

3、针对各种流行饮食方式提供专门的指导建议，协助在禁食期间合理安排进餐时段，轻松跨越身材管理的瓶颈阶段。

4、把枯燥的健康目标拆解成每日打卡任务，通过直观的进度条展示成果，每一步小小的进步都能获得极大的成就感。

5、与各类运动设备和健康应用实现无缝数据互联，根据当天的消耗量自动补齐能量缺口，保持身体机能的长久活力。

6、不仅关注热量数字，更深度解析蛋白质、脂肪以及碳水化合物的配比情况，确保摄入的每一口食物都符合营养标准。

功能特色

1、录入早餐、午餐、晚餐以及零食的摄入情况，详细记录每顿饭的卡路里数，建立起清晰明了的个人专属饮食账本。

2、开启间歇性禁食模式的计时提醒，记录禁食时长并监测身体在不同阶段的代谢反应，协助养成规律的进食生活节律。

3、查看海量低卡美味的健康食谱，每道菜都附带详尽的配料清单以及烹饪步骤，让健康餐也能做得色香味俱全。

4、设定每日饮水定额并开启定时提醒功能，时刻关注身体的补水状态，通过充足的水分摄入来加速体内的新陈代谢。

5、手动添加或自动同步步数、跑步以及游泳等运动记录，抵扣多余的热量摄入，全方位掌握全天的总支出与总收入。

6、定期生成详细的周报与月报分析，回顾过去一段时间的饮食趋势和体重走势，找到更适合自己的长效健康管理方案。