极速健身

腹肌撕裂者是一款很多人练腹肌时都会用到的健身软件，现在改名叫极速健身了，里面有不少真人带练课程，平时在家打开手机就能直接跟着练。软件会先根据体型、目标还有运动情况安排训练计划，新手也不会一上来就练到废掉，整体节奏会比较循序渐进。除了腹肌训练，还有饮食建议和每日打卡这些功能，坚持一段时间后会更容易看到马甲线或者人鱼线变化，对平时想减肚子或者练身材的人来说挺实用。

使用方法

1、第一次打开先填身体资料，软件会安排适合自己的腹肌训练计划。

2、首页能看到很多健身和腹肌相关内容，平时可以顺便看看。

3、点,训练后会出现很多腹部训练计划，选一个直接开始练。

4、里面还有饮食建议和打卡功能，练完顺便记录会方便很多。

软件特色

1、真人跟练视频会把动作细节做得比较清楚，练的时候不容易乱做，对新手会友好很多。

2、训练计划会根据身体情况安排强度，刚开始练也不会太吃力，慢慢适应后还能继续升级。

3、腹肌训练种类比较多，像马甲线、人鱼线还有燃脂课程都能找到，练久不会太单调。

4、每天训练还能打卡记录，坚持几天后会更有动力，偷懒的时候看记录也会有点压力。

5、软件里还有饮食建议和热量参考，减脂期间搭配训练一起用会更容易看到效果。

软件亮点

1、很多课程时间不会特别长，平时下课或者下班抽十几分钟就能练一下。

2、动作等级分得挺细，健身小白和已经有基础的人都能找到适合自己的训练。

3、训练时会跟着视频一起做，像有人在旁边带练一样，节奏感会比自己瞎练舒服很多。

4、除了腹肌训练还有燃脂和体能课程，想顺便减肥或者塑形也能一起练。

5、长期记录功能挺方便，训练次数和身体变化都会慢慢累积，看着会更有成就感。

更新日志

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