热量计算器

热量计算器app是一款把食物热量查询、三餐摄入记录、运动消耗跟踪和体重体脂变化分析融在一起的减肥助手，平时想管住嘴又不知道一碗米饭多少卡、跑半小时消耗多少热量，打开它搜一下食物名再把三餐和运动记上去，一天吃进去多少用掉多少就清清楚楚了，连社区伙伴互相监督打气也备在里头。

热量计算器怎么用

1、打开热量计算器app后，点击“记录”即可开始饮食热量登记。

2、选择需要记录的餐次，如早餐或午餐。

3、若列表中有对应食物，可直接点击“添加”。

4、若未找到，可通过搜索框查找对应食物。

5、添加后输入摄入重量信息。

6、确认后点击“完成”保存记录。

7、在饮食记录中可查看每餐摄入的能量情况。

8、除了饮食记录，还可记录运动消耗的能量数据。

9、添加已完成的运动项目，可搜索或直接选择进行记录。

10、系统会统计每日摄入与消耗情况，显示碳水、蛋白质、脂肪等数据，便于日常管理。

软件特色

1、海量食物数据库以中国食物为主攒了十三年，从米饭面条到宫保鸡丁鱼香肉丝搜啥都有，每样的热量和营养素数据标得明明白白，吃之前查一下心里就有杆秤。

2、摄入和消耗记录把三餐热量手动填或用智能手表同步进去，HealthKit绑好之后体重体脂也跟着自动汇过来，每天的进出账一页看全。

3、减肥方案根据中国饮食习惯定制食谱，体重体脂围度多个维度同时跟踪变化曲线，数字往下掉的速度从图表上拉出来一目了然。

4、减肥社区把一群在减脂路上的伙伴聚在一起分享饮食记录和运动打卡，谁今天跑了五公里谁成功轻了两斤都能看到，互相点赞留言比自己闷头坚持容易不少。

软件亮点

1、营养报表把蛋白质、脂肪、碳水这些关键数据用统计图拉出来日常更新，连续记几天就能看到自己哪类吃多了哪类没吃够，调整饮食结构时有数据可依。

2、身体指数长期记录体重、体脂、BMI等核心指标并标出所属范围，偏高还是正常一眼就看出来，不用自己翻着算。

3、每餐热量记录选好早餐午餐晚餐后把吃进去的东西逐样添加，搜不到的食物也能自己建条目，之后再次吃同样的东西直接点一下就行。

4、运动消耗同样支持搜索和自定义添加，慢跑跳绳游泳举铁每种运动消耗多少热量都有参考值，记录完跟摄入一比对就知道今天是盈余还是缺口。

更新日志

v1.11302.2版本

优化了性能。